～情報ダイエット論～
ふとした瞬間、スマートフォンに手が伸びる。
SNSを眺めているうちに、
いつの間にか時間が過ぎている。
そして画面を閉じたあと、
心が少しだけ疲れている。
そんな経験を、
あなたも何度かしてきたのではないでしょうか。
SNSの疲れは、
情報の量ではなく、
「思考の余白を失うこと」から生まれます。
常に誰かの意見に触れていると、
自分の中の静かな声がかき消されていく。
まるで音楽を流しっぱなしの部屋で、
本当に聴きたい音を見失うように。
現代における知性とは、
「どの情報を得るか」よりも、
「どの情報を遮断するか」を選ぶ力だと思います。
情報を受け取るたびに思考は動きますが、
同時に“考えるための静寂”が奪われていく。
私はある時、
SNSを“週末だけ”に制限してみました。
最初の数日は手持ち無沙汰でしたが、
やがて思考が深まり、感情が穏やかになりました。
読書が進み、文章の質も上がった。
それはまるで、
雑音が消えたあとに流れ出す、
静かな旋律のようでした。
手放すことは、
何かを失うことではありません。
むしろ、“自分を取り戻す”行為です。
情報を減らすことで、
感性が研ぎ澄まされ、
思考が澄んでいく。
SNSの波に飲まれないためには、
自分の中に“静かな壁”を持つことです。
それは拒絶ではなく、
思考を守るための選択です。
今日は一度、
スマートフォンを伏せて、
静かに自分の呼吸を感じてみてください。
その静けさの中に、
あなた本来の考える力が戻ってくるはずです。
今日の気づきのテーマ
あなたの思考を本当に豊かにしている情報は、どれですか？
